Hielspoor symptomen: hielpijn, vooral 's ochtends

• Pijn onder de hiel. Vooral 's ochtends of na langere tijd stil zitten is hielpijn een van de meest genoemde symptomen. Dit kan vaak beter worden door wat te gaan lopen en op te warmen. De zenuwen en bloedvaten raken in een rust-toestand bij stilstand, en raken dan direct gestressed als er weer op gestaan wordt. Na een stukje lopen wennen de zenuwen weer en wordt de hielpijn weer wat minder. Bij zware vormen van hielspoor kan echter ook dit niet te lang worden volgehouden.
• Pijn onder de voet na stilzitten.
• Pijn bij lopen, vooral bij net opstarten. Na een beetje opwarmen neemt de voetpijn vaak wel iets af.
• Problemen om lang stil te staan. Vooral bij mensen die een staand beroep uitoefenen is dit lastig te vermijden, en kan dit zeer pijnlijke voeten veroorzaken. Niet voor niets is een van de Engelse vertalingen van hielspoor "Policeman's heel"...
• Stijf of gespannen aanvoelen van de peesplaat onder de voet. De peesplaat voelt soms duidelijk strak en gespannen aan, ook weer een stress reactie. Ook de achillespees is soms stijf en een beetje pijnlijk.
• Hielpijn bij autorijden is ook een typisch hielspoor symptoom, door de onnatuurlijke houding van de voet (cruise control helpt!).
• Vaak is de hielpijn niet heel strak te lokaliseren, de hele onderkant van de hiel voelt dan wat beurs. Ook kan de pijn de ene dag minder of meer zijn dan de andere of uitstralen over de hele hiel.

Zelf wat aan je hielspoor doen? In onze webshop vind je veel zelfhulp producten: de Strassburg Sock, allerlei zooltjes en nog veel meer, en snel thuis bezorgd!

Hielspoor diagnose met röntgenfoto en echo

Risicogroepen

• Ouderen: De meeste mensen die last van hielspoor hebben zijn tussen de 40 en 60 jaar oud. Ouderdom lijkt dus een rol te spelen.
• Vrouwen: Ook blijken vrouwen er relatief veel vaker last van te hebben dan mannen. Dit geldt wel vaker voor voetklachten trouwens. Ook een veel voorkomende blessure als hallux valgus komt veel vaker bij vrouwen dan bij mannen.
• Sporters: Deze groep belast de voet zwaarder dan andere mensen. Dit levert een hogere kans op blessures op.
• Staand beroep: Mensen met een staand beroep zoals verpleegsters, winkeliers, politiemensen en dergelijke lopen ook een hoger risico.
• Kinderen: in deze gevallen blijkt de hielpijn meestal veroorzaakt door Morbus-Server, iets wat gelukkig meestal vanzelf overgaat.

Simon Kloostra

Voetkundig Adviseur en eigenaar Hielspoorinfo

Dit artikel is geschreven door Simon Kloostra. Simon is opgeleid als voetkundig adviseur aan de Academie voor Podologie. Daarnaast heeft hij zelf chronisch hielpijn en weet daarom goed hoe vervelend voetklachten kunnen zijn.

Meer over Hielspoorinfo