Hielspoor zooltjes, waar moet je op letten?

Goede zooltjes kunnen vaak helpen tegen hielspoor en hielpijn. Hielspoor ontstaat vaak door een verkeerde stand van de voet en inlegzolen in de schoen kunnen dit probleem oplossen. Goede zolen (verkrijgbaar in onze webshop) bieden naast demping onder de hak een goed voetbed en corrigeren de voet.

hielspoor zooltjes

Veel schoenen hebben een matig of slecht voetbed. Ze geven vaak weinig demping onder hiel en ondersteunen de voet niet goed. Vooral bij goedkope schoenen is dit vaak het geval. Door de standaardzool te vervangen door een goede inlegzool kan voor een veel beter voetbed gezorgd worden. Goede zooltjes geven vaak extra demping, wat minder stoten van de hiel bij het lopen oplevert, en daardoor de hielpijn, een van de symptomen, verzacht. Je schoen moet trouwens wel de mogelijkheid bieden om de zooltjes te wisselen. Stapel nooit 2 zooltjes boven op elkaar, dat gaat meestal niet goed.

Combineer zooltjes liefst met andere behandelingen, zoals rekken en oefeningen, dan zijn ze helemaal effectief.

Waar moet je op letten bij het kopen van zooltjes?

Het valt niet mee om goede zooltjes te kiezen. Er is erg veel aanbod, van heel goedkoop to honderden euro per paar. Vooral bij de confectiezooltjes moet je goed op een aantal punten letten:

  • Zorg dat de hak in een mooi 'cupje' valt, zo wordt de druk mooi verdeeld over de hele hak
  • Let op dat er een dempend laagje onder de hak zit
  • Zorg dat ze goed in je schoen passen. Sommige zooltjes mag je een beetje bijknippen bij de tenen om ze passend te maken. Ze mogen in ieder geval niet los in je schoen zitten
  • Sommige zooltjes bieden een lichte verhoging onder de voorvoet. Dit is vooral geschikt als je een (licht) doorgezakte voervoet hebt
zool thumb

Ben je op zoek naar goede en duurzame zooltjes, speciaal voor hielspoor? In onze webshop vind je de Professionele hielspoor zool.

Confectie zooltjes

Inlegzolen zijn er in vele soorten. Zo zijn er in de reguliere handel zooltjes te koop in standaardmaten (zie ook de hielspoor zooltjes in onze webshop). Prijzen variëren van enkele euro's tot enkele tientjes. Doel van deze inlegzooltjes is het bieden van een goed voetbed, demping onder de hak of beide. Soms zijn ze heel specifiek voor mensen met hielspoor gemaakt. Het voordeel is dat ze niet al te duur zijn en ze kunnen prima helpen voor preventie, verzachting en behandeling van hielpijn en hielspoor. Er zijn zelfs fysiotherapeuten die van mening zijn dat op maat gemaakte zolen niet beter zijn dan confectiezooltjes, zie dit artikel op Medischcontact.nl.

Zorg wel dat de zooltjes van stevig materiaal zijn en goede steun bieden. Vooral gelzooltjes zijn daardoor wat minder geschikt: ze zijn in het begin zacht en comfortabel, maar op lange termijn zijn ze minder geschikt omdat ze geen goede steun bieden. 

Als er echt structurele standafwijkingen van de voet ten grondslag liggen aan je klachten zal het vaak toch raadzaam zijn om op maat gemaakte steunzolen aan te schaffen.

Op maat gemaakte steunzolen

platvoet-holle-voetHet kan soms zo zijn dat de voet echte standafwijkingen vertoond. Voorbeelden hiervan zijn platvoeten, holle voeten of overpronatie (naar binnen zakken van de voeten). De hielspoor problemen ontstaan doordat de afwijkende voetstand extra trekkracht op de peesplaat onder de voet uitoefent. Een op maat gemaakte zool kan deze krachten compenseren.

Bij echte voetproblemen voldoet een standaard zool niet meer. Er moet dan een speciaal zooltje op maat gemaakt moeten worden. Confectie zolen en hakjes zijn natuurlijk een standaard-oplossing, en echte voetafwijkingen worden hiermee niet altijd verholpen. Mochten standaard inlegzooltjes dus geen resultaat opleveren of het direct al duidelijk zijn dat er sprake is van standafwijkingen dan is het zaak naar een deskundige te gaan voor professionele inlegzolen, een podotherapeut of podoloog dus.

De therapeut zal meestal een analyse maken van het looppatroon en checken hoe de drukverdeling onder de voet is. Soms gebeurt dit op het oog, maar ook beschikt de therapeut tegenwoordig vaak over video-analyse of echo-apparatuur. Ook wordt soms met een gips-afdruk van de voet een zool gemaakt.

Vaak is de zool die je dan krijgt dikker dan de zooltjes die in nieuwe schoenen zit. Neem je steunzolen dus mee als je nieuwe schoenen koopt, het scheelt soms een hele voetmaat.

Op maat gemaakte zooltjes zijn meestal duurder dan confectiezooltjes. Reken op iets tussen de 100 en 200 euro. Helaas worden ze in de meeste gevallen niet vergoed door de zorgverzekering.

Nadelen van zooltjes

Goed gemaakte zooltjes hebben weinig nadelen. Het enige wat soms genoemd wordt is het feit dat de voet 'lui' wordt door de ondersteuning, en de spiertjes in de voet minder getraind worden. Draag dus alleen zooltjes als ze nodig zijn. Gezonde voeten hebben ze niet nodig. Draag je wel zooltjes, houd je voeten dan in vorm door simpele krachtoefeningen te doen. Zo houd je je voeten in vorm. 

Echte nadelen zal je pas vinden bij slecht gemaakte zooltjes. Helaas komen deze nog geregeld voor. Dan kunnen voetklachten juist verergeren. Let hier dus op.

Zooltjes in de webshop

ergopad hielspoor zool 2

ergopad redux heel 2 details 540px

bauerfeind viscospot 22

footlogics comfort nieuw

Hielspoorinfo biedt in de webshop een aantal zooltjes aan. Het betreft zooltjes van de bekende merken Bauerfeind en Footlogics. Vooral de Professionele Hielspoor Zool is een erg populaire keus in ons assortiment, maar we hebben ook gelzooltjes en de populaire Footlogics zooltjes.

Alle zooltjes in de webshop

Je kunt deze artikelen op werkdagen tot 10 uur 's avonds bestellen, dan sturen we ze dezelfde dag nog op!

Meepraten over je hielspoor klachten? Dat kan op ons gastenboek

Contact gegevens

  • Concordiastraat 68 - 140
  • 3551 EM Utrecht
  • +31 30 6336 936

(Correspondentieadres, klik hier)