Hielspoor en houding correctie

houding correctieHielspoor of plantaire fasciitis kan in zeldzame gevallen (mede) veroorzaakt worden door het aannemen van een verkeerde houding. Voorbeelden hiervan zijn:

  • Beroepsmatig autorijden (lange perioden met gespannen voet door gasgeven)
  • Op de hurken werken (peesplaat volledig gespannen door opgekrulde voet)
  • Een houding waarbij de voeten bij het zitten onder de stoel worden opgetrokken. Probeer netjes te zitten met de benen in een hoek van 90 graden
  • Ook lopen sommige mensen teveel op de hakken in plaats van met de bal van de voet

In een aantal gevallen is de oplossing simpelweg het vermijden van deze houding. Met autorijden is cruise-control een mogelijke oplossing, en een correcte houding achter het bureau is ook makkelijk te realiseren. Soms kan het zin hebben om een deskundige te raadplegen bij dit soort vraagstukken.

zithouding

webshop thumbZelf wat aan je hielspoor doen? In onze Hielspoorinfo webshop vind je veel zelfhulp producten: onder andere de Strassburg Sock, allerlei zooltjes en nog veel meer, meestal de volgende dag al thuis bezorgd

Oefentherapie Mensendieck/Cesar 

Als zelfhulp niet werkt zal de verkeerde houding afgeleerd moeten worden. Daarbij kan een fysiotherapeut soms advies geven, maar er zijn ook echte specialisten:

Een vakgebied dat zich volledig richt op houdingcorrectie en goed bewegen is Cesar/Mensendieck therapie. Deze therapeuten zorgen dat je je bewust bent hoe je je beweegt en welke houding je aanneemt. Door houdingsadvies en bepaalde oefeningen kun je mogelijk wat tegen hielspoor doen. Voor Cesar therapie is meestal geen verwijzing nodig.

Meepraten over je hielspoor klachten? Dat kan op ons gastenboek

Contact gegevens

  • Concordiastraat 68 - 140
  • 3551 EM Utrecht
  • +31 30 6336 936

(Correspondentieadres, klik hier)