Bij Hallux Rigidus (bij beginnende klachten soms ook Hallux Limitus genoemd) is de grote teen stijf doordat de gewrichten tussen de botjes van de teen versleten raken. De teen staat recht vooruit, en kan moeilijk op en neer bewegen. Daardoor kan de teen niet meer goed afwikkelen.
Soms treden de klachten alleen op in de ochtend, of bij beweging na een periode van rust. Bij hallux rigidus is het lopen ook vaak lastig, en soms zelfs pijnlijk. De teen kan dik en gezwollen worden omdat hij niet natuurlijk in de schoen beweegt. De aandoening kan soms echter ook optreden zonder dat er serieuze klachten zijn, en dan is behandeling onnodig. Bij veel pijn of andere klachten zal behandeling wel nodig zijn. Vooral ouderen hebben last van hallux rigidus, al komt het ook bij jongeren voor.
Soms komt ook een zogenaamde "functionele hallux limitus" voor. In dat geval is de beweeglijkheid alleen beperkt bij belasting als lopen en staan. Bij het liggen of zitten heb je er dan geen last van.
De meest voorkomende oorzaken van de stijve teen zijn:
De symptomen van hallux rigidus zijn meestal de volgende:
Behandelen van de klacht is niet altijd nodig. Sommige mensen hebben de aandoening zonder dat ze er last van hebben. Voor mensen die wel klachten hebben zijn de volgende behandelingen mogelijk:
Je kunt natuurlijk ook proberen te voorkomen dat je dit soort klachten krijgt. Met wat simpele oefeningen kun je je tenen soepel en lenig houden. Een goede oefening is bijvoorbeeld om een handdoek op de grond te leggen en deze dan met je tenen naar je toe te trekken, zoals op deze foto:
Doe de oefeningen elke dag 2 tot 3 keer met een paar herhalingen.
Dit artikel is geschreven door Simon Kloostra. Simon is opgeleid als voetkundig adviseur aan de Academie voor Podologie. Daarnaast heeft hij zelf chronisch hielpijn en weet daarom goed hoe vervelend voetklachten kunnen zijn.
Te koop in onze webshop: zooltjes waarmee je ook met hallux rigidus lekker loopt. Daarnaast hebben we ook goede slippers voor je moeilijke voeten!