Hielspoorinfo: Advies over Hielspoor en Hielpijn

Ja, dat kan. Soms gaat het vanzelf over na een paar weken of maanden. Wel helpt het om in ieder geval rustig aan te doen met sporten of wandelen en goede schoenen te dragen.

Als mensen last hebben van pijn onder de hiel wordt al snel gesproken over hielspoor. Medisch gezien is dit niet altijd helemaal correct: Een hielspoor is een verkalking onder de hiel, bij de aanhechting van de pees die naar de voorvoet loopt. Deze verkalking is waarneembaar op röntgen foto's. Deze verkalking hoeft lang niet altijd hielpijn te veroorzaken. Ongeveer 30% van de bevolking heeft namelijk een dergelijke verkalking, maar lang niet iedereen heeft last van pijn in de hiel.

De pijn ontstaat vaker als gevolg van een ontsteking aan de peesplaat waar deze aan de hiel hecht.

Nee, eigenlijk niet. Iedere patient is verschillend en een standaard recept is er niet echt. Zeker als je veel pijn hebt of al langer hielpijn hebt kun je echt het beste naar een arts om advies te vragen.

Maar als we toch kijken naar suggesties die vaak goed helpen zijn dat, in volgorde van effectiviteit:

• Rust nemen
• Goede schoenen dragen met eventueel een goed inlegzooltje
• Voorzichtige rekoefeningen doen (niet overdrijven, anders wordt het zelfs erger)
• Slapen met een nachtspalk of hielspoor sok

Meestal is het probleem bij hielpijn een ontsteking van de pees onder de voet bij de aanhechting onder de hiel. Dit heet peesplaatontsteking. De Latijnse naam hiervoor is fasciitis plantaris.

Aangezien hielspoor, peesplaatontsteking en fasciitis plantaris dezelfde klachten veroorzaken en de behandeling vaak ook hetzelfde is, zal verder op onze website over hielspoor gesproken worden, dat is de meest gangbare term, al is het medisch gzien dus niet de meest correcte.

Er zijn een aantal andere aandoeningen die ook pijn aan de hiel veroorzaken.  Voorbeelden hiervan zijn:

• Morbus Sever of Sever Schinz. Dit komt vaak voor bij kinderen die in de groei zijn, de groeischijf van het hielbeen groeit dan zo snel dat het pijnlijk wordt. Dit gaat vaak vanzelf over. 
• Heel fat pad syndroom: De hielpijn wordt dan veroorzaakt doordat het dempende vetkussentje onder de hak te dun is, waardoor de patiënt bij wijze van spreken direct op het hielbot staat. Dit komt juist vaak voor bij ouderen.

Als de klachten niet vanzelf over gaan en zelfhulp ook niet helpt kun je het beste een arts of therapeut raadplegen. Dat kan je huisarts zijn, of een therapeut die gespecialiseerd is in beweging (fysiotherapeut) of voeten (een podoloog of podotherapeut).

Er zijn veel goede specialisten, maar het kan best lastig zijn om echt goed advies te krijgen. We hebben zelf geen relaties met therapeuten, maar we horen vaak goede verhalen over het Hielpijncentrum. Zij hebben meerdere expertises in huis.

In uiterste gevallen kan je zelfs naar een ziekenhuis moeten, bij een ortopedisch chirurg.

We hebben in onze webshop allerlei hulpmiddelen, maar de meest verkochte, vaak in combinatie, zijn de Strassburg Sock in combinatie met een goede zool, zoals de Professionele Hielspoor Steunzool of de Footlogics Comfort.