hielspoor doorsnede wit

Alles over hielspoor

Pijn in je hiel? Dan heb je waarschijnlijk hielspoor. Je vind hier antwoord op al je vragen over deze voetklacht: Wat is het, hoe ontstaat het, wat zijn de symptomen en hoe behandel je het?

Hielspoor: Pijn onder de hiel

Hielspoor is een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen die soms een ontsteking onder de hiel veroorzaakt. Dit wordt peesplaatontsteking of fasciitis plantaris genoemd. Typische symptomen zijn pijn onder de hiel bij lang staan of lopen.

Hielspoor / peesplaatontsteking is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn. Meer dan 10% van de mensen heeft er ooit wel eens last van gehad. Vrouwen hebben er gemiddeld vaker last van dan mannen. De meeste patiënten zijn tussen de 40 en 60 jaar oud. Gelukkig is hielspoor vaak goed te behandelen, en kan dan in enkele weken tot maanden verholpen zijn.

We beschrijven op Hielspoorinfo maar liefst 22 verschillende therapieën voor hielspoor. Zelfhulp is heel goed mogelijk, en werkt vaak goed, maar we beschrijven ook wat een arts of therapeut voor je kan doen. Tenslotte beschrijven we een aantal alternatieve behandelingen. 

Oorzaken van Hielspoor

hielpijn-door-hardlopen

Hielspoor wordt veroorzaakt door overbelasting van de voet, bv door veel hardlopen, een val, overgewicht, etc. Ook voetafwijkingen als platvoeten kunnen een oorzaak zijn.

Lees meer....

Hielspoor symptomen

hielspoor symptomen

Bij hielspoor heb je last van pijn onder de hiel, vooral 's ochtends, bij auto rijden of na langere tijd stil zitten. Andere symptomen: pijn bij lang staan, een gespannen peesplaat, etc.

Lees meer....

Behandeling(en)

dokter behandeld hielspoor

Hielspoor is op veel manieren te behandelen. Je kunt natuurlijk naar een arts, maar je kunt er ook zelf aan werken. Vooral rekoefeningen zijn bijv. simpel zelf te doen, en erg effectief.

Lees meer....

Wat is hielspoor?

Hielspoor detailAls mensen last hebben van pijn onder de hiel wordt al snel gesproken over hielspoor. Medisch gezien is dit niet altijd helemaal correct: Een hielspoor is een verkalking onder de hiel, bij de aanhechting van de pees die naar de voorvoet loopt. Deze verkalking is waarneembaar op röntgen foto's. Deze verkalking hoeft lang niet altijd hielpijn te veroorzaken. Ongeveer 30% van de bevolking heeft namelijk een dergelijke verkalking, maar lang niet iedereen heeft last van pijn in de hiel.

Peesplaatontsteking of fascitis plantaris

Meestal is het probleem een ontsteking van de pees onder de voet bij de aanhechting onder de hiel. De meeste mensen met hielpijn hebben eigenlijk peesplaatontsteking, waarbij ze dan vaak, maar niet noodzakelijkerwijs, ook kalkvorming hebben.

Aangezien hielspoor, peesplaatontsteking en fasciitis plantaris dezelfde klachten veroorzaken en de behandeling vaak identiek is, zal verder over hielspoor gesproken worden, dat is de meest gangbare term.

Andere vormen van hielpijn

Er zijn een aantal andere aandoeningen die ook pijn aan de hiel veroorzaken.  Voorbeelden hiervan zijn:

  • Morbus Sever: Dit wordt ook aangeduid als Sever Schinz. Het komt vaak voor bij kinderen die in de groei zijn, de groeischijf van het hielbeen groeit dan zo snel dat het pijnlijk wordt. Dit gaat vaak vanzelf over. 
  • Heel fat pad syndroom: De hielpijn wordt veroorzaakt doordat het dempende vetkussentje onder de hak te dun is, waardoor de patient bij wijze van spreken direct op het hielbot staat. Dit komt juist vaak voor bij ouderen.

Rekoefeningen

rekoefening voetWeinig behandelingen zijn zo effectief als rekoefeningen. Vaak hebben hielspoor patiënten korte en stijve spieren in de kuit en de voet. Door deze te ontspannen wordt de rek op de peesplaat minder. Wij hebben meerdere nuttige rekoefeningen voor je uitgelegd, met duidelijke instructies.

Naar de Rekoefeningen

 

Contact gegevens

  • van Tuyllplantsoen 6
  • 3611AL Oud Zuilen
  • 06 - 2940 7899